首页>>技术前沿>>网站/软件行业动态诀巧四、常运动，寻开心
运动能促使脑内的内啡呔分泌增加，从而达到迅速减压的目的。特别是有氧运动，能促进血液循环，提高机体免疫力，降低血脂和血糖水平，预防动脉硬化和冠心病的发生。同时，运动可以改善情绪，让忧郁烦恼无影无踪。世界卫生组织研究表明，每年全球有200万人因缺乏体力活动而死亡。据调查，有20%男士从不做任何形式的体育锻炼，半数的男士说他们没有时间或工作太累而不想锻炼，还有40%的男士说他们有更重要的事要做，不愿意将时间浪费在锻炼上。实际上，只要你在百忙工作中抽空参与自己感兴趣的体育锻炼，压力就会随着汗水排出，你感觉到的便是轻松自如。户外有氧运动既能摆脱羁绊，又可开阔心胸和视野，郊游、爬山、打球、游泳、跳舞等都是既开心又有益身心健康的活动。懂得把握平衡的人，都知道该怎样调节自己的生活节奏，怎样体味生活中的情调。英国作家萨克雷曾经说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。”如果我们能以愉悦的心态微笑着对待生活，淡泊名利、地位与金钱，潇洒人生，生活就会轻松快乐。
诀巧五、多包容，少积怨
在当今社会激烈竞争的商海中，软件公司之间、同行之间多多少少会出现一些“磕磕碰碰”。矛盾的冲突最容易造成心理压力的增大，因此，正确处理矛盾，学会包容他人，是自我减压的“良药”之一。宽容他人对自己无意的伤害，并不等于放任迁就，而是对他人改过自新的最大鼓励。人生一世，不能使自己在琐事困扰中作茧自缚，更不能在无尽争吵中自寻烦恼。我们不必去唠叨世态炎凉、世风日下，而要怀着一颗包容之心去善待社会、善待自己、善待别人。也许这样，压力就会变小或消失。
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